691933732
O mnie
Łukasz Ochocki
Budowanie formy nie powinno być drogą przez mękę. Mięśnie mogą boleć po wysiłku, ale uważam, że ćwiczenia to coś, co ma cieszyć, a nie zniechęcać. Dla mnie to praca a zarazem dobra zabawa.Ze sportem i szeroko pojętą rekreacją ruchową związany jestem od najmłodszych lat. Zaczęło się od piłki nożnej, później biegi długodystansowe, treningi CrossFit. W okresie studiów uzyskałem stopień instruktora rekreacji ruchowej. Kurs Trenera Personalnego w Akademii Szkolenia Trenerów w Łodzi, szkolenie CrossFit Weightlifting i Movement w Life Fitness Academy we Wrocławiu, szkolenie Dietetyka poziom I w AST w Łodzi.Ponadto nieustannie rozwijam swoją wiedzę oraz umiejętności uczestnicząc w różnego rodzaju kursach i szkoleniach z zakresu dietetyki oraz treningu siłowego
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE ?
Współpracę zaczynamy od bezpłatnej konsultacji i szczegółowego wywiadu na temat odżywiania oraz celu treningowego. Na pierwszym treningu oceniam podstawowe wzorce ruchowe oraz ogólną sprawność fizyczną. Uwzględniając Twoje cele, tworzę odpowiedni program treningowy. Pozwala mi to spojrzeć na Ciebie w sposób całościowy i przygotować właściwy plan treningowy.
Redukcja tkanki tłuszczowej
Chcesz pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej ? Jeśli odpowiedź brzmi "Tak" , jestem w stanie Ci pomóć .Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Trening na redukcję ma za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze musi iść w parze z odpowiednio zbilansowaną dietą.
Budowa masy mięśniowej
Jeśli chcesz zbudować siłę i masę mięśniową lepiej nie możesz trafić jak współpraca ze mną . Przy odpowiednio zaplanowanej diecie i treningowi z pewnością pomogę osiągnąć Twój cel.
Poprawa sprawności i kondycji fizycznej
Pierwsze oznaki tego, że mamy słabą kondycję zauważymy, kiedy wejście po schodach na drugie piętro albo podbiegnięcie kilku metrów do autobusu kończy się dla nas zadyszką. Problem ze złapaniem oddechu, zasapanie się po najmniejszej nawet aktywności fizycznej to jasny znak – nasza kondycja wymaga poprawy. I to szybkiej! Tego niemiłego uczucia duszenia się, trzęsących się ze zmęczenia mięśni, mogę pomóć Ci się pozbyć !.